愛犬とのトレイルランニング 101
秋に向けて気温も下がり始めており、犬と一緒にできるアウトドアアクティビティが楽しみになってきています。四本足の友達を連れて行きたい、私たちのお気に入りのアクティビティの 1 つは、トレイル ランニングです。以下のヒントとコツを読んで、次回ストリートからサミットまでランニングに出かけるときの準備をしましょう。 🏃🏼♀️
1. スタミナを強化する
森に入る前に、犬とあなた自身の持久力を高めることが重要です。街中をランニングすることは、ゆっくりと安全に愛犬とのランニングの信頼関係を築き、犬の限界を理解し始めるための素晴らしい方法です。言うまでもなく、水を補給したり、軽食をとったり、医療支援が必要な場合には、トレイルよりも町のほうに多くのリソースがあります。
2. 安全第一
トレイルに入る前に安全性を無視することはできません。トレーニングから適切なギア、そしてその間のあらゆることまで、準備ができていないと良い一日がすぐに悪い一日になってしまう可能性があります。
- 場所: 探索する予定の場所をよく知っていることを確認してください。地図を用意し、その地域の情報を読み、水源の場所を把握し、どこにいるのか、いつ戻る予定かを必ず誰かに伝えてください。
- 応急処置: どこを走るかによっては、トレイルを歩いている間ずっと誰にも会わないこともあります。自分自身だけでなく、あなたの毛皮で覆われた友人のためにも、基本的な応急処置を知っておくことが重要です。犬に適した優れた応急処置キットがたくさんあります(3 オンスほどの小さなものもあります)。または、自分で作ることもできます。 Alpha Pak 救急キットが近日発売される予定ですので、ぜひご期待ください。
- 賢くパックする:パックの中に十分な量の食料と水のほか、あなたとあなたの犬のために、トレイルで遭遇するあらゆる気象条件に適した応急処置用品や衣類の重ね着を必ず入れてください。
3. 燃料
長距離ランニングのために水と軽食を用意することがいかに重要であるかはもうわかっていますが、走る前に自分の体 (そして愛犬) にエネルギーを補給することも同じくらい重要であることをご存知ですか?トレイルでの水分補給は、ランニングに向けた準備に大きく関係します。長距離を走る前日には必ず水分を補給し、帰宅後も忘れずに水分補給をしましょう。
4. 楽しんでください!
外で楽しむことを忘れないでください！私たちは皆さんの冒険のすべてをお知らせするのが大好きなので、ソーシャル チャネルで共有できるように、必ず @myalphapak をタグ付けしてください。